कमर दर्द से राहत के घरेलु उपाय पीठ के नीचे हिसा में दर्द के घरेलु उपाय

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Jul 18, 2022 , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

कमर दर्द हो या पीठ का निचले हिस्से में दर्द. लोग इस दर्द से काफ़ी परेशान रहते हैं कई लोग सोचते हैं कि कमर दर्द केवल बुढ़ापा में होता है लेकिन यह सच नहीं है यह किसी भी उमर में होने वाली तकलीफदेह बीमारि है

आज की बदलती जीवन शैली पीठ कमर दर्द का कारण बनते जा रही है महिलाओ में मासिक धर्म और गर्भस्थ के दौरांन कमर दर्द की शिकायत अधिक देखी जाती है

अधिकतर लोग कमर दर्द के लिए अंग्रेजी दवा का प्रयोग करते हैं लेकिन आप चाहे तो कमर दर्द का इलाज घरेलु नुस्खे से कर सकते हैं

कमर दर्द क्या है और इसका घरेलू इलाज ?

बैकबोन का निचला हिस्सा हमारे शरीर का ज्‍यादातर वजन को उठता है जब हम झुकते हैं या भारी सामान उठते हैं तब भी सारा भार बैकबोन के लोअर पार्ट में असर करता है

हम एक स्थान पर ज्यादा समय तक बैठे रहते हैं तब भी हमारे कमर पर असर होता है इन सब कारण से हमारे बैकबोन प्रति बार-बार डबाव होता है इसलिए लगता है एक ही स्थिति में काम ना करें

कमर दर्द का कारण

कमर दर्द होने की बहुत से वजह है जो निम्नालिखत है

तनाव

  • तनाव कमर दर्द का कारण बनता है जब हम तनाव में रहते हैं तो हमारी मनपेशियों में अकड़ हो जाती है खासर गले और रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से की मनपेशियों पर बहुत प्रभाव होता है
  • आपके गौर किया होगा जब हम तनवग्रत होते हैं तो सबसे पहले पीठ में परशानी शूरू होती है जिन लोगों में पीठ दर्द की समस्या शुरू होती है वह लबे समय से तनवग्रत रहते हैं
  • नया नया तकनिक = जो लोग दिन में कई घंटे अपने फोन टैब कंप्यूटर आदि में बीजी रहते हैं उन पीठ के दर्द की समस्या होती है क्योंकि ऐसा काम करने से गर्दन झुकी हुई रहती है
  • जिस कारण मेरुदंड मैं अधिक वजन होता है शुरू शुरू में इनका एहसास नहीं होता लेकिन यह आदत धीरे धीरे रीड की हड्डी में असर होता है और पीठ का दर्द शुरू हो जाता है

शरिर के मनपेशियों का तालमेल बढ़ जाना

  • आपको यह तो पता होगा की आपके शरीर में सभी अंग आप में एक बेहतरीन तालमेल से काम करते हैं याद शरिर की मांसपेशियों में खराबी हो तो इस्का असर पुरा शरिर पर होता है
  • आप अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपी से मिले इससे आप मांसपेशियों को मजबूत के लिए व्यायाम करें

रीढ़ की हड्डी के बिच में डिस्क हड्डी की समस्याएं

  • आपकी रीढ़ की हड्डी के बिच के डिस्क बैकबोन का कुशनिंग इफेक्ट की तरह काम करता है या बैकबोन के किसी भी तरह के झटके से बचाता है
  • टाइम के साथ या डिस्क फ्लैट होने लगता है या गलत पोस्चर या छोटे लगने के चलते इसमे गड़बडी हो जाती है जो कमर दर्द का कारण होती है गर्म या ठंडे पैक लगाने से भी आराम होता है
  • गंभीर बिमरिया

कभी-कभी अग्नाशयशोथ अल्सर या गुर्दे में संक्रमण भी कमर या पीठ दर्द का कारण होता है कभी-कभी पीठ का दर्द कैंसर का भी संकेत देता है

कमर दर्द के लक्षणों के अनुसार होने वाली बिमारी

  • पीठ का दर्द हो या कमर का दर्द का कारण हो सकता है और यह इन बिमारियों का संकेत होता है
  • यह सूजन आंत की सूजन की विशेष है अल्सरेटिव कोलाइटिस से पेट में ऐठन होती है जिसके कारण कमर का दर्द होता है

अलसीरेटिव कोलाटीज

स्त्री रोग संबन्धित

  • महिलाओ के योनि स्थित प्रजनन अंग पीठ के नीचे का हिस्सा होता है गर्भावस्था में और उसके आस-पास बढ़ने वाले व्यापक या उत्तक द्रव्यमन कमर दर्द का कारण होता है मासिक धर्म में कमर दर्द होता है।

गर्भावस्था

 

  • बच्चों के विकास होते ही गर्भवस्था के दौरान पीठ के नीचे के हिस्से में दर्द होना शुरू होता है महिलायें को अलग-अलग दर्द का सामना करना पड़ता है

ऑस्टियोआर्थराइटिस

  • आमतौर पर शुरू रीड की हड्डी या एक या दोनो पहलु जोड़ो को प्रभाव करता है जिसके परिणाम स्वरूप कथोरता और तेजी से लगती है
  • पीछे रीड के लेफ्ट और रीड की हड्डी का फेलाव तांत्रिका जोड़ को परेशान कर सकता है जिससे लेफ्ट कुल्हे के नीचे और लेफ्ट जोड़ मैं दर्द होता है

कमर दर्द का इलाज करने के लिए घरेलु उपाय

  • पीठ और कमर दर्द से राहत के लिए घरेलु उपाय कौन-कौन है आए देखते हैं

अदरक से करे कमर दर्द का इलाज

  • अदरक को कमर दर्द में राहत के लिए औषधि की तरह काम करता है इसलिए जब भी कमर दर्द का इस्तमाल विभीन्न तारिकों से करे जैसे
  • आधा चम्मच काली मिर्च एक आधा चम्मच लौंग का पाउडर और एक चम्मच अदरक का पाउडर मिलाकर हर्बल टी बनाने टेस्टी के साथ ही दर्द से राहत पाने में है ये उपाय से महिलाओं के कमर दर्द का इलाज भी होती है

तुलसी से पाए कमर दर्द से राहत

  • कमर दर्द का इलाज करने के लिए पानी में 8 10 तुलसी की पत्तियाँ तब तक उबालें जब तक आधा न हो जाए इसके ठंडा होने से एक चुटकी नमक डालकर रोज कमर दर्द में लंबे समय तक आराम पाए।

लहसुन से करें कमर दर्द चुमंतार जल्दी

  • कमर दर्द का इलाज करने के लिए रोज सुबह खाली पेट लहसुन की तीन चार कलियां का सेवन करना शुरू करें आपको केवल कमर दर्द के लिए ही नहीं बल्की शरिर के काई भागों में फायदा होगा
  • आप सरसों का तेल या नरियाल का तेल में लहसुन के तीन-चार कलियां को तेल में उबाले जब यह ठंडा हो जाएगा तो मलिश करे कमर दर्द से तूरंत आराम मिलेगा

गेहु से करे कमर दर्द का इलाज जल्दी

  • कमर दर्द का इलाज करने के लिए आप एक मुट्ठी गेहुं को रात में फूला दे सुबह गेहु का पानी को अलग करके और एक गिलास दूध में ढककर गरम करे
  • दिन भर में दो बार पिये यह एक दर्दनिवारक का काम करता है जिससे कमर का दर्द का इलाज बहुत आसान होता है

बर्फ से सेकाई

  • बर्फ की ठंडा तसीर दर्द और सूजन को कम करता है बर्फ की ठंडी तसीर दर्द को कम करने का काम रेमिडी में से एक है
  • आप बर्फ के छोटे-छोटे टुकड़े कर ले और एक कपडा में बांध ले दर्द वाली जगह में 10 से 15 मिनट के लिए रखे आपको जल्द ही दर्द से छुटकारा मिलना महसूस होगा

सेंधा नमक से कमर दर्द से राहत

  • सेंधा नमक में पानी मिलाकर गढ़ा कीट तैयार करे। और एक कपड़े की सहायता से निचोद ले अब कीट को दर्द वाली जगह पर लगाये आपको दर्द से तुरंत राहत मिलेगी।

दूध का सेवन करे

  • दूध कैल्शियम का स्ट्रोक है जो हड्डियों और मनपेशियों को मजबूत रखने में मदद करता है शरीर में कैल्शियम की कमी के करने से कमर का दर्द होता है
  • आप नुस्खों को अपने के साथ इस बात का ध्यान रखने की नर्म गद्दीदार आसान छोडकर तख्त कुर्सी पर सिधा बैठने की आदत करे सोने के लिए तख्त का इस्तमाल करे तभी ज्यादा असर होगा

गेहु का रोटी और तिल का तेल का तेल रीढ़ की हड्डी के हिस्से के दर्द से आराम

  • एक रोटी केवल एक ही तरह से सेक ले दुसरी तरफ पकने ना दें बिना पके हुए रोटी में तिल का तेल लगाने और रोटी को रात में कमर में बांध ले सुबह उठाकर आप देखेंगे की कमर दर्द खतम होगी

सरसो का तेल और लहसुन दिलाये कमर दर्द से आराम

  • सरसों का तेल और लहसुन यह दोंनो ही चिजे आपके रसोई में होगी आप आधा कटोरी तेल में 40 ग्राम लहसुन की कलियां छिलके डालकर अब इसमें एक चम्मच अजवाइन के दाना मिला दे
  • आप इसे हलकी आंच में गरम करें और दर्द वाली जगह पर लगा ले कमर दर्द कमर दर्द से बहुत जल्दी राहत मिलेगी

गरम पानी के भाप से आरामदेह मिलेगी कमर के दर्द में

  • कमर में दर्द उठे तो किसी बड़े बरतन में पानी गरम कर ले अब एक सुखा तौलिये लेकर गरम पानी में डाले और इसे निचोड लिजिये अब इसकी भाप कमर दर्द वाले पुर्जे पर लेने से दर्द में आराम मिला है भाप से शरिर के रोम छिद्र खुल जाते हैं

डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए

  • सामान्य रूप से कमर दर्द का घरेलु उपाय किया जाता है लेकिन इसके कुछ ऐसे लक्षण होते हैं जिन्के कारण आपको डॉक्टर से संपर्क करने की जरूरत होती है
  • दर्द 6 हफ्ता से अधिक समय रहता हो
  • ऐसा दर्द जो घरेलु उपाय किए जाने पर ठीक नहीं होता हो
  • कमर का ऐसा दर्द जो रात में होता है
  • कमर दर्द के साथ पीठ में भी दर्द होता हो
  • बहों के जोड़े में कमजोरी झंझनहट या सुन्न होना
  • जब रोजना के दैनिक जीवन के कार्य में रुका हो

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