दातो के पिलापन को कैसे दूर करें
दातो के पिलापन को दूर करे
दांत मनुष्य के मुख में होने वाले अहम अंगों में से एक होते हैं। ये बहुत महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि इनके माध्यम से हम खाने पीने का सही से सेवन कर पाते हैं और इसके अलावा वे हमारी वाणी के ध्वनि उत्पादन करने में भी मदद करते हैं।दांत सबसे अधिक कैल्शियम से बने होते हैं और अधिकतर मांसपेशियों की तुलना में कठोर होते हैं। मानव शरीर में दो प्रकार के दांत होते हैं – दायें और बायें। दायें दांत हमारे मुख के दाहिने भाग में होते हैं, जबकि बायें दांत हमारे मुख के बाएं भाग में होते हैं।
दांतों का ठीक से साफ़ाई न करना, मिठाई और नमकीन खाने से बचना, तंबाकू और शराब का सेवन दांतों के लिए नुकसानदायक होता है। उन्नत देशों में, डेंटल केयर के लिए उपलब्ध विभिन्न उपकरण और उत्पादों की मदद से दांतों की सुरक्षा और साफ़ाई की जा सकती है।
दातो के पिलापन को कैसे दूर करें
दातो के पिलापन को दूर करे
दाँतों के पीलापन को दूर करने के लिए कुछ टिप्स हैं:
अच्छी तरह से ब्रशिंग करें: दांतों को स्वच्छ रखने के लिए रोजाना दो बार ब्रशिंग करना चाहिए। ब्रशिंग करते समय दांतों की सभी सतहों पर ध्यान दें और आधा घंटे तक ज्यादा तक ब्रशिंग न करें।
दांतों को फ्लॉस करें: फ्लॉसिंग दांतों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। फ्लॉसिंग करते समय गले के अंदर से फ्लॉस करें ताकि सभी दांतों के बीच में खाद्य अवशेष ना रहे।
दांतों को व्हाइट करने के लिए व्हाइटनिंग टूथपेस्ट का उपयोग करें। ये टूथपेस्ट दांतों के पीलापन को कम करने में मदद करते हैं।
सिर्फ स्नैक्स नहीं खाएं: ज्यादातर स्नैक्स स्वीट्स और कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर होते हैं जो दांतों के लिए खतरनाक होते हैं। इसलिए स्नैक्स खाने से पहले एक बार खाने की वजह सोचें और आप खाने के बाद अवश्य दांतों को साफ करें।
दातो के पिलापन को दूर करे
दाँतों के पीलापन को दूर करने के लिए कुछ टिप्स हैं:
अच्छी तरह से ब्रशिंग करें: दांतों को स्वच्छ रखने के लिए रोजाना दो बार ब्रशिंग करना चाहिए। ब्रशिंग करते समय दांतों की सभी सतहों पर ध्यान दें और आधा घंटे तक ज्यादा तक ब्रशिंग न करें।
दांतों को फ्लॉस करें: फ्लॉसिंग दांतों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। फ्लॉसिंग करते समय गले के अंदर से फ्लॉस करें ताकि सभी दांतों के बीच में खाद्य अवशेष ना रहे।
दांतों को व्हाइट करने के लिए व्हाइटनिंग टूथपेस्ट का उपयोग करें। ये टूथपेस्ट दांतों के पीलापन को कम करने में मदद करते हैं।
सिर्फ स्नैक्स नहीं खाएं: ज्यादातर स्नैक्स स्वीट्स और कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर होते हैं जो दांतों के लिए खतरनाक होते हैं। इसलिए स्नैक्स खाने से पहले एक बार खाने की वजह सोचें और आप खाने के बाद अवश्य दांतों को साफ करें।
दांतों को हेल्दी रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स हैं:
नियमित दांत सफाई: अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से दांत सफाई करना बहुत महत्वपूर्ण है। दिन में कम से कम दो बार दांतों को साफ करना चाहिए।
सही तरीके से ब्रशिंग: दांतों को साफ करने के लिए सही तरीके से ब्रशिंग करना बहुत जरूरी है। अपने दांतों को साफ करते समय दांतों के साथ साथ जीभ, मुंह के अंदर की तरफ भी साफ करना चाहिए।
फ्लॉसिंग करें: फ्लॉसिंग ब्रशिंग के साथ एक अतिरिक्त चरण होता है। यह आपकी दांतों के बीच छेद के माध्यम से फंदों और खाद्य पदार्थों को निकालता है।
खाने के बाद मुंह धोएँ: भोजन के बाद मुंह धोना बहुत जरूरी होता है क्योंकि इससे आपके दांतों के ऊपर जमे कचरे और अन्य पदार्थों को साफ करने में मदद मिलती है।
नियमित दांत चिकित्सा कैंप: नियमित रूप से दांत चिकित्सा कैंप में शामिल होना भी बहुत जरूरी है।
दांतों की देखभाल
दांतों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ सुझाव निम्नलिखित हैं:
दिन में कम से कम दो बार दांत साफ़ करें: सुबह और रात को सोने से पहले। दांतों को दिन में किसी भी समय भी साफ कर सकते हैं।
फ्लॉसिंग करें: दांतों के बीच के सुई को फ्लॉस करें ताकि बैक्टीरिया और खाद्य संचय जमा न हों।
अपने खाने का ख्याल रखें: शक्कर, कॉला, चाय, कॉफ़ी और सोडा जैसे खाद्य पदार्थों को कम से कम खाएँ। अधिक से अधिक पानी पिएं ताकि मुंह का सुखाव न हो।
दांतों को दूसरे उपकरणों से साफ करें: दांतों को अलग-अलग ब्रश और माउथवॉश के उपयोग से साफ करें।
नियमित डेंटल चेकअप: अपने डेंटिस्ट के पास जाएँ ताकि वह आपके दांतों की जांच कर सकें और आपको उन्हें स्वस्थ रखने के लिए सुझाव दे सकें।
यदि आपको दांतों के सम्बंधित किसी भी समस्या हो तो आप अपने डेंटिस्ट से परामर्श कर सकते हैं।
