पेट की गैस एक आम समस्या है जो कि खाने के बाद या अधिक तला भोजन खाने के कारण हो सकती है। इसके अलावा अन्य कुछ कारण भी हो सकते हैं जैसे कि भोजन के साथ अधिक वायु लेना, खाने के बाद तुरंत सो जाना, नियमित खान-पान की अव्यवस्था, अधिक स्ट्रेस, नियमित अल्कोहल या तंबाकू का सेवन इत्यादि।
कुछ उपाय हैं जो आप अपनाकर इस समस्या से निजात पा सकते हैं। यहां कुछ उपाय बताए जा रहे हैं:पेट की गैस से आराम कैसे पाएं
खाने के बाद सीधे सोते नहीं हों।
खाने के बाद कुछ देर तक वॉक करें।
अधिक तला, मसालेदार और तीखे भोजन से बचें।
अधिक से अधिक पानी पिएं ताकि शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल सकें।
नियमित व्यायाम करें।
खाने के बाद अदरक का रस, नींबू पानी, अजवाइन और जीरा जैसी चीजें खाएं या पिएं।
यदि ये उपाय सही तरीके से अपनाए जाएं, तो आप अपनी पेट की गैस से छुटकारा पा सकते हैं। अगर आपकी समस्या लंबे समय से चल रही है{
पेट में गैस की समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय
पेट में गैस को दूर करने के घरेलू उपाय
पेट में गैस की समस्या को दूर करने के घरेलू उपाय
पेट में गैस होना एक आम समस्या है जो बहुत से लोगों को परेशान करती है। यहाँ कुछ घरेलू उपाय बताए गए हैं जो इस समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं:
अदरक: अदरक में एंटी-इनफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो आपके पेट में गैस बनने को कम कर सकते हैं। आप एक चम्मच अदरक का रस निकालकर उसे एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
जीरा: जीरा भी पेट में गैस को कम करने में मदद करता है। आप एक चम्मच जीरे को एक कप पानी में उबाल सकते हैं और फिर उसे ठंडा होने दें। इस पानी को रोज़ाना पीने से आपके पेट की गैस कम हो सकती है।
पुदीना: पुदीने में कैमीकल नामित तत्व होते हैं जो आपके पेट में गैस को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप पुदीने के पत्तों को एक गिलास पानी में भिगोए और फिर उसे एक घंटे के लिए रख दें। उसके बाद उसे छानकर पी सकते हैं।
हींग: हींग भी पेट में गैस को कम करने में मदद करता है।
पेट में गैस की समस्या को जल्दी ठीक करे
यदि आप पेट में गैस की समस्या से पीड़ित हैं तो इसे जल्द से जल्द ठीक करने के लिए कुछ उपाय हैं:पेट की गैस से आराम कैसे पाएं
अपनी डाइट में सुधार करें: ज्यादातर लोगों की गैस की समस्या खान-पान की वजह से होती है। इसलिए आपको अपनी डाइट में हल्का खाना, फल, सब्जियां, दाल, दलिया, दूध, दही आदि शामिल करना चाहिए। इससे आपके पेट की गैस कम होगी।
ताजा पानी पिएं: दिन भर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। इससे आपके शरीर में तरल पदार्थों का संचार बना रहता है और गैस की समस्या नहीं होती।
व्यायाम करें: नियमित रूप से व्यायाम करना आपके शरीर के पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। कुछ योगासन जैसे पवनमुक्तासन, भुजंगासन, धनुरासन पेट की गैस की समस्या से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
खाने के बाद तुरंत सोते नहीं: खाने के बाद तुरंत सोने से पेट में गैस की समस्या होती है। इसलिए, खाने के बाद थोड़ी देर खड़े रहें और फिर बैठ जाएं।
पेट में गैस की समस्या दूर करने के घरेलु उपाय | पेट में गैस को तुरन्त ठीक करे
