how to increase your eyesight-आँखों के रौशनी कैसे बढ़ाये

क्या आपकी दूर की नज़र कमजोर है आप अपनी आँखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं आपको छोटे से ही चश्मा लगा हुआ है अब आप चश्मा लगाना नहीं चाहते

मैं आपको 15 घरेलु उपाय जाने जा रही हूं आपकी आंखों की रोशनी के ले इसमे से किसी एक उपाय को ऊपर करे ताकी आपकी आंख अच्छा रहे

सबसे पहले सुबह में आप 2 2 बूंद गुलाब जल डाले

एक चम्मच गाजर का रस में आप 2 चम्मच आंवला का रस मिलाके पिए

आंखों को आवले के पानी से धोए आवला के पानी में गुलाब जल मिलाके फिर धोए इसे या बेटर होगी

सुबह या शाम जब वी समय मील हरी घास में 15 से 20 मिनट खली जोड़ी चले इसमे जो घास की एनएमई ज इसे आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में कफी मदद मिलेगी

पावो की तलवो की मलिश नारीयल के तेल से इसे आप स्नान से पहले वी कर सकते हैं या सोने से पहले भी

अनार के 5,6 पत्ते को पिस ले या आंखों के किनारे इस्का लेप लगे इसे आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलेगी

अपनी दो हाथियों को आप में रागदे जब ये गरम हो जाए तो अपनी आंखों के सामने रखे

गाजर जितना हो स्के खाए सलाद का इस्तेमाल करे आप चाहे तो गाजर का हलवा वी बनाना के खाए ये हमारे आंखो के ले सबसे बेस्ट है

नभी में तेल लगाये सुबह और शाम

आँखों के सामने अखरोट का तेल से हलका हलका मसाज करे

जितनी हो खातिर हरी सब्जियां खाएं अपना आहार में शमिल करे

रोज एक पपीता खाए पपीता हमारी आंखों की रोशनी के ले बहुत अच्छी होती है आप चाहे तो पपीता का जूस भी ले सकते हैं

केला या गन्ना का भी सेवन करे

कुछ आंखों का व्यायाम है सुबह और शाम एक मिनट के लिए आप अपनी पलल्को को खोले या बंद करे

पेंसिल फोकस एक्सरसाइज इसमे आप दीवार या कॉपी मी एक प्वाइंट बनाना ले और इस्तेमाल 1 मिनट तक देखने की कोशिश करे

आंखों की पुतली को घड़ी या एंटीक्लॉक घुमने का कोसिस करे

आपको चांद दिनो के अंदर ये महसूस होने लगेंगे की जो आपकी आंखे थकी रहती थी जो वीकनेस थी जो थाकावत रहती थी या आंखे जलती थी या खुलती थी ये सब दूर होगी

आपको अपने आप आंखों की मसल्स में शक्ति महसूस होने लगेगी और रोशनी भी बढ़ जाएगी आपकी आंखें कमाल हो जाएगी

जितनी विटामिन की किमी है जो शारिर में शक्ति की किमी है जो हीमोग्लोबिन की किमी है वो आपको ये चिजो से मिलना सुरु हो जाएगा आपकी आंखों की रोशनी बढ़ेगी और आप पूरी तरह से फिट भी हो जाएंगे