हैलो दोस्तों मैं आपको बताने वाली हुं की बरसात के मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए और वायरल संक्रमण से बचने के लिए आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं जिस से आप बीमार ना हो

दोस्त आप सब को पता है की मानसून आप सब जगहो तक एक चुकी है बरसात का मौसम शुरू हो चुका है जब बरसात का मौसम आता है तो अपने साथ काई तरह की बिमारी साथ में लेटे लता है

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और मनसुन की मौसम में हम कफी अच्छा महसूस होता है क्योंकि चारों तारफ हरियाली ही हरियाली होती है लेकिन इसके साथ ही दोस्त हमन बहुत सारी बिमारीयों का सामना करना पड़ता है

क्यों बरसात के मौसम में चारो तरफ पानी का जामव बहुत होता है और पानी के जामव के वजह से मछरों की सांख्य बढ़ाने लगती है और गलत खान-पान गंदगी

याही सब वजह से हमे वायरल संक्रमण होने के चांस बढ़ जाते हैं

तो आई फ्रेंड्स मैं आपको बताता हूं की बरसात के मौसम में आपको क्या खाना चाहिए

दोस्तों बरसात के मौसम में आपको बस भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए बासी भोजन प्रति बैक्टीरिया बहुत तेजी से जिसके खाने से आप बहुत जल्दी बीमार पड़ सकते हैं।

इसके अलावा दोस्तों आपको हमेशा हुई सब्जियां और फलन का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें भी बैक्टीरिया तेजी से पनपने लगती है खाने से आप बहुत जल्दी बीमार पड़ सकते हैं।

के अलावा दोस्तों आपको ज्यादा कटी हुई सब्जियां और फलन का बिलकुल भी सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि बैक्टीरिया बहुत तेजी से पनपने लगती है जिसके वजह से आप बीमार हो सकता है इसके अलावा दोस्त आपको बरसात के मौसम में सलाद का सेवन नहीं करना चाहिए ज्यादा से ज्यादा कच्ची सब्जियां का सेवन नहीं करना चाहिए वैसा दोस्त सलाद हमारे शरिर के लिए कफी लाभ होता है

इसके अलावा दोस्तों आपको बरसात के मौसम में हरे पत्तेदार सब्जियों का भी सेवन नहीं करना चाहिए जैसे साग पालक पत्ता गोभी का भी सेवन नहीं करना चाहिए

क्यूंकी साग में भी बहुत सारे जीवन और बैक्टीरिया पनपने के चांस ज्यादा होते हैं अगर इसकी सफाई अच्छे से ना की जाएं तो आप बीमार पड़ जाएंगे

पत्ता गोभी में बहुत परत होते हैं दोस्तों जिसमें किड्डा सुखने के chance होते हैं इसलिय पत्ता गोभी का सेवन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए खास करना आपको बरसात के मौसम में

आपको दही का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि बैक्टीरिया बहुत तेजी से पनपने लगते हैं और दही की तसीर ठंडी होती है जिसे आपको गोल्ड कफ होने के chance हो सकता है

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आपको सीफूड का भी सेवन नहीं करना चाहिए दोस्तो जैसी मछली मांस, क्योंकि बैक्टीरिया बहुत तेजी से पनपने लगते हैं दोस्त और इसे खाने से आप बीमार पड़ सकते हैं और संक्रमण हो सकता है

इसके अलावा दोस्त आपको ऑयली चीज़ का इस्तमाल नहीं करना चाहिए ऑइली चिज को खाने से हमारी पचन क्रिया प्रति कफी असर होता है बरसात के मौसम में हमारे पचन क्रिया कमजोर हो जाती है

बरसात के मौसम में क्या खाना चाहिए जिससे हम स्वस्थ रहे

बरसात के मौसम में दोस्तो ताजे फल का सेवन करना चाहिए संतरे का सेवन ज्यादा से ज्यादा करे संतरे में विटामिन सी होती है एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती है

संतरा खाने से हमारे रोग से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है जिससे हम वायरल संक्रमण से बच सकते हैं

इसके अलावा दोस्तों अदरक वाली चाय का सेवन करें अदरक में एंटीबैक्टीरियल का एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट का भरपुर मात्रा में पाया जाता है जिससे आप बीमार से बच सकते हैं

अद्रक का इस्तमाल करने से हमारी बॉडी की इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाना है

इसके अलावा फ्रेंड्स आप ड्राई फ्रूट्स का अपयोग कर सकते हैं इसमें आप बादाम का सेवन ज्यादा से ज्यादा कर सकते हैं इससे आपकी बॉडी अच्छी रहेगी

संक्रमण से बचने के लिए दोस्त आपको पानी को उबालकर पीनी चाहिए इससे आपकी पेट से जुडी समस्या ठीक कर सकते हैं

इसके अलावा दोस्त आप अंकुरित अनाज का सेवन कर सकते हैं जैसे चने इस में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है जो आपकी शरिर के लिए काफी अच्छा होता है

फ्रेंड अगर आप इन सब बातो का ध्यान रखेंगे तो आपको बरसात के मौसम में कोई बिमारी नहीं होगी और आप वायरल इंफेक्शन से बच सकते हैं

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